RUN

Was unterscheidet Laufen im Triathlon vom „gewöhnlichen“ Laufen?

Anders als bei einem Marathon bist Du im Triathlon vor der Laufstrecke schon kilometerweit geschwommen und Rad gefahren. Jetzt musst Du noch einmal alle Kräfte mobilisieren. Niemand hat behauptet, dass es leicht wird. Um jetzt alles zu geben, brauchst Du neben optimaler Vorbereitung ausgefeiltes Equipment für Lauftraining und Wettkampf.

Welche Laufschuhe gibt es und was sind ihre Vorteile?

Natürlich müssen Deine Laufschuhe in erster Linie passen, aber das ist nicht alles. lemonsports.de hält unterschiedliche Laufschuhe bereit und berät Dich kompetent, damit Du den richtigen Laufschuh für Dein Lauftraining findest. Grundsätzlich unterscheidet man mehrere Schuh-Typen: Der klassische Laufschuh, etwa von New Balance, hat eine dicke dämpfende und stabilisierende Sohle. Er schont auch auf langen Marathonstrecken die Gelenke ist aber relativ schwer. Sie sind auch etwas fürs tägliche Joggen gehen. Neutralschuhe, beispielsweise von K-Swiss oder Saucony, sind Laufschuhe ohne Schnörkel. Sie verzichten auf zusätzliche Stabilisierung. Lightweight-Schuhe sind etwas für den Puristen. Sie reduzieren Dämpfung und Stabilisierung und vermeiden jedes überflüssige Gramm, was sie unter Triathleten beliebt macht. Joggen mit Lightweight-Laufschuhen kommt besonders nahe ans Barfußlaufen heran. Sie werden häufig in intensiven Trainingseinheiten und im Wettkampf eingesetzt und stellen eine guten Ergänzung zu klassischen Laufschuhen dar. Gelände-Laufschuhe sind etwas für Dich, wenn Dir der Stadtpark nicht abenteuerlich genug ist. Sie erinnern im Aussehen an Wanderschuhe und vereinen Eigenschaften beider Schuh-Typen. Sie sind rutschfest und stabil, dabei aber nicht zu schwer. Trailrunning ist Trend und durch unebenen Untergrund eine super Trainingsmethode für Muskulatur, Ausdauer und Konzentration.

Was brauche ich außer Schuhen noch zum Laufen?

Erlaubt ist, was gefällt. Hersteller bieten Laufbekleidung in wechselnden Kollektionen an, atmungsaktiv, funktional und schick. Beim Joggen im Winter empfehlen sich mehrere dünne Schichten übereinander. Im Sommer greift der puristische Triathlet auf den Wettkampf-Einteiler zurück, weil sich damit Rad- und Lauftraining optimal koppeln lassen. Zusätzlich bietet lemonsports.de Accessoires, wie Kompressionsbekleidung und Pulsuhren, die Lauftraining, Regeneration und Wettkampf noch effektiver gestalten.