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Wozu brauche ich elektronische Trainingskontrolle?

Schon Laufanfänger profitieren von einfachen Pulsuhren um sich gerade zu Beginn des Lauftrainings nicht zu überfordern. Denn optimal ist das Ausdauertraining bei etwa 70-85 Prozent der maximalen Herzfrequenz, also deutlich unter der Grenze der persönlichen Belastbarkeit. Diese Werte lassen sich schon durch einfache Fitness-Pulsuhren mit Pulsmesser und Stoppuhrfunktion ermitteln und die gibt es bereits ab zirka 50 Euro. Für fortgeschrittene Läufer und Technik-Fans gibt es ausgefeilte Laufcomputer, etwa von Polar. Sie messen beispielsweise per GPS-Sensor die gelaufene Strecke und können, mit dem heimischen PC verbunden, das Training detailliert dokumentieren oder bei der Trainingsplanung helfen.


Für das optimale Radtraining gibt es günstige Fahrradcomputer von Sigma Sport schon ab 15 Euro. Diese Tachos messen die Geschwindigkeit per Sensor, der ans Rad montiert wird. Luxuriösere Fahrradcomputer zeigen zusätzlich die Herz- und Trittfrequenz sowie die errechnete Wattleistung an und ermöglichen eine effektivere Trainingskontrolle.

Wie finde ich das richtige Gerät?

Als Triathlet solltest Du über die Anschaffung von Pulsmesser und Fahrradcomputer nachdenken. Vielleicht lohnt sich für Dich auch ein Multisport-Gerät, das Du für viele Sportarten verwenden kannst. Sie sind mit mehreren GPS-, Lauf- und Fahrradsensoren nachrüstbar und in der Regel kompatibel mit deinem PC. Du kannst sie, wie eine Pulsuhr, am Handgelenk tragen oder, per Halterung, an Deinen Fahrradlenker klicken. Egal für welchen elektronischen „Trainingspartner“ Du Dich entscheidest, das Gerät muss in jedem Fall Deinen Bedürfnissen entsprechen. Stelle Dir vor der Anschaffung ein paar Fragen:

Wie viel Geld bist Du bereit auszugeben? Welche Funktionen wünscht Du Dir von einem Pulsmesser oder Fahrradcomputer? Kannst Du das Gerät während einer harten Trainingseinheit bedienen? Lass Dich am besten professionell beraten, denn nur mit dem richtigen Trainingsgerät kannst Du effektiver trainieren.

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